23 февраля 2024 года 13:27 | последнее обновление произошло в 13:10 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Хроника проблем. Эндокринолог назвала скрытые признаки стресса

 Хроника проблем. Эндокринолог назвала скрытые признаки стресса

07.12.2023 02:02   технологии наука здоровая жизнь


Хронический стресс всегда называется в числе факторов риска для различных заболеваний. При этом обычно он ассоциируется с явными проявлениями — некачественным и ухудшившимся сном, нервным перенапряжением, кругами под глазами и т. д. При этом врачи отмечают, что есть и неочевидные признаки, которые могут указывать на хронический стресс. И нередко они влияют на состояние эндокринной системы. О том, на что стоит обращать внимание и какие последствия могут быть, aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина.
Хронический стресс — это состояние длительного эмоционального напряжения, которое приводит к расстройству психики и работы внутренних органов.
Среди основных симптомов недуга выделяют:
повышенную утомляемость;
снижение работоспособности;
нарушение качества сна;
головные боли;
избыточный вес;
снижение иммунитета (частые простудные заболевания, высыпания на коже);
раздражительность;
депрессию.
Длительный стресс сопровождается нарушением функции нервной и эндокринной системы. Происходит это потому, что увеличивается выброс адреналина и кортизола в надпочечниках — это способствует развитию сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертонии, повышается риск возникновения инфаркта и инсульта.
Одним из наиболее распространенных проявлений гормональных нарушений при хроническом стрессе является возникновение проблем со щитовидной железой. При длительном стрессе функциональность органа либо увеличивается, либо, наоборот, снижается, что приводит к нарушениям в обмене веществ.
Еще одним следствием гормональных нарушений при хроническом стрессе является возникновение проблем с половыми гормонами: происходит дисбаланс эстрогена и прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин. Самая тяжелая форма хронического стресса — это истощение. Человек теряет интерес к жизни, ощущает усталость и апатию, перестает сопротивляться течению болезни, вследствие чего развиваются соматические и психические проблемы.
Выявление хронического стресса может быть затруднено, так как симптомы недуга часто пересекаются с другими заболеваниями. Именно поэтому не рекомендуется затягивать с посещением эндокринолога, ведь своевременная диагностика крайне важна, позволит выбрать корректный метод лечения.
Регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса и стимулирует выработку эндорфинов, что улучшает наше настроение. Кроме того, должное внимание стоит уделить и питанию — следует добавить в ежедневный рацион овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Практики релаксации и медитации также помогут восстановить внутреннее равновесие.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

ТЕХНОЛОГИИ

Сутки прочь. Нарколог рассказал о сроках восстановления после алкоголя

23.02.2024 11:23
Любые дозы алкоголя наносят вред организму. А через какое время организм приходит в себя после приема спиртного?

Эксперт Галкин: крупнейший за семь лет взрыв на Солнце не опасен для Земли

23.02.2024 11:14
Выброшенные облака плазмы могут пройти мимо планеты.

 

Как лечат опухоли в головном мозге?

23.02.2024 08:40
Одна из самых сложных задач в онкологии проблем — лечение труднодоступных опухолей, в первую очередь — в головном мозге.

Как будильник. Невролог назвала признаки ночной головной боли

23.02.2024 05:05
Встречается такой тип головной боли, которая буквально будит человека по ночам. Ее даже называют болью-будильником. Что же надо о ней знать?

 

Почему на кухне с газом нельзя убирать дверь?

23.02.2024 03:49
Запрет касается некоторых типов многоквартирных домов.

Володин анонсировал создание крупнейшего в РФ суперкомпьютера

22.02.2024 21:48
Проект реализуют в Саратовской области.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Приготовление блюд из мяса и домашней птицы (ПМ.05)»
Пичугина Ольга Викторовна, Алхасова Джамиля Руслановна

Материалы учебного пособия являются учебно-методическим комплексом модуля ПМ.05 «Приготовление блюд из мяса и домашней птицы» по профессии среднего профессионального образования 19.01.17 «Повар, кондитер», входящей в список 50 наиболее востребованных на рынке труда, новых и перспективных профессий, требующих среднего профессионального образования (TOП-50).
В книге рассмотрены процессы подготовки и обработки полуфабрикатов из мяса, мясных продуктов и домашней птицы, описана технология приготовления простых блюд из мяса, мясных продуктов и домашней птицы, приведены способы их оформления.
В электронное приложение к учебному пособию входит англо-русский словарь, который является неотъемлемой частью учебного процесса при освоении вида профессиональной деятельности. В словарь включена терминология профессиональной направленности, посвященная приготовлению куконкурсантов к международному профессиональному чемпионату WorldSkills Russia по компетенции «Поварское дело».
Учебное пособие предназначено для студентов среднего профессионального образования очной и заочной форм обучения, обучающихся по профессиям: 19.01.17 «Повар, кондитер». 43.01.09 «Повар, кондитер».
 

Партнёры

Другие новости