28 марта 2024 года 19:55 | последнее обновление произошло в 19:39 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Сомнолог рассказал о необходимом количестве часов сна

 Сомнолог рассказал о необходимом количестве часов сна

21.06.2022 12:25   технологии наука здоровье


Восьмичасовой сон не является необходимостью для всех людей, считает сомнолог Роман Бузунов.
Как пояснил он в беседе с «Газетой.Ru», потребность в определенном количестве часов сна закладывается генетически. При этом необходимая длительность сна у каждого своя.
«Потребность во сне индивидуальна и может различаться в диапазоне от 4 до 12 часов», — заявил специалист.
По словам Бузунова, большинству людей нужно спать около восьми часов в сутки. Есть те, кому достаточно от четырех до шести часов сна. Кроме того, небольшому проценту людей требуется спать до 12 часов в сутки.
Специалист не рекомендовал спать больше, чем необходимо организму. Хроническое недосыпание еще более опасно, так как повышает риск развития гипертонии, диабета и ИБС.
Ранее сомнолог Елена Колесниченко рассказала, как бороться с недосыпом.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

ТЕХНОЛОГИИ

Мерзкие, вылезли питаться. Снежных блох заметили в Подмосковье

28.03.2024 18:48
С наступлением весны многие жители Подмосковья стали сообщать о появлении снежных блох. Огромные скопления мелких, движущихся чёрных пятен на талых сугробах обеспокоили людей. О том, что это за насекомые, — в материале aif.ru.

Как правильно заземлить полотенцесушитель?

28.03.2024 18:06
Без заземления может начаться электрокоррозия.

 

Ветеринар Ермолова объяснила, как вести себя при встрече с гадюкой

28.03.2024 17:25
Змеи наиболее агрессивны в брачный период.

Синоптик Позднякова рассказала, когда в Москве начнет активно таять снег

28.03.2024 16:52
Дожди и сильный ветер поспособствуют испарению снега.

 

Генетик Фридман предупредила об опасности нанопластика для клеток организма

28.03.2024 16:31
Кроме того, нанопластик плохо разлагается, что наносит ущерб экологии.

Допустимый нагар. Установлен лимит на лесные пожары в 2024 году

28.03.2024 15:50
Прогнозы синоптиков обещают этим летом сложную для борьбы с лесными пожарами обстановку.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Биоэтика и основы биобезопасности. Учебное пособие»
Цаценко Людмила Владимировна

Учебное пособие содержит вопросы использования животных в качестве тест-объектов, этические проблемы постановки опытов, а также затронуты вопросы биобезопасности в аграрном секторе. Предназначено для магистрантов факультета зоотехнии и маркетинга по профилю частная зоотехния, технология производства продуктов животноводства по направлению подготовки «Зоотехния».
 

Партнёры

Другие новости