28 сентября 2023 года 08:13 | последнее обновление произошло в 07:57 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Эндокринолог Балашова объяснила пользу клетчатки в рационе

 Эндокринолог Балашова объяснила пользу клетчатки в рационе

26.05.2023 14:35   технологии наука здоровье


Для снижения риска развития сахарного диабета важно употреблять продукты, содержащие пищевые волокна (клетчатку), напомнила врач-эндокринолог Наталья Балашова в беседе с Pravda.Ru.
«Неперевариваемые пищевые волокна улучшают моторику пищеварительной системы, они абсорбируют на себе всё ненужное. Они являются необходимыми для работы микробов нашей нормальной микрофлоры», — объяснила врач.
Полезная клетчатка содержится в продуктах из цельного зерна, овощах, фруктах, орехах и семечках. Их употребление поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
«И надо стараться избегать продуктов, где этих волокон мало. Это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это манная каша», — призвала Балашова.
Ранее президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов рассказал, что черешню и другие сладкие ягоды нужно употреблять до еды, а не после. Благодаря веществам, регулирующим усвоение сахара и углеводов, они будут препятствовать резкому повышению глюкозы в крови.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

В Антарктиде впервые появились цветы

28.09.2023 07:32
Они выросли из-за повышения температуры.

Снизу постучали. Уролог Малхасян назвал сигналы нездоровья от почек

28.09.2023 06:45
Понять, что почки начинают работать с перебоями, не всегда легко. Некоторые симптомы и вовсе с ними не связать. На что же стоит обращать внимание?

 

Иммуностимуляторы опасны для здоровья?

28.09.2023 06:36
Доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье.

Чем умнее, тем стройнее. Академик Тутельян рассказал, что сокращает жизнь

28.09.2023 06:30
«Раньше как было: приехал из отпуска и поправился — как хорошо. А сейчас? Хорошо, когда ты похудел», — считает академик Виктор Тутельян. Как не набирать вес и что добавлять в готовые блюда для здоровья — в нашем интервью.

 

Отсроченный эффект. Ортопед назвал риски ежедневного ношения каблуков

28.09.2023 05:00
Обувь на каблуках красивая, изящная и востребованная. Некоторые в ней не ходят — летают. Однако использовать такие туфли, ботинки и сапоги ежедневно не самое лучшее решение, говорят врачи. Чем же оно чревато?

В животе - ураган. Что делать при непереносимости клетчатки

28.09.2023 02:58
Свежие овощи и фрукты - неотъемлемая часть здорового питания. Но как быть, если при употреблении такой пищи в животе начинаются бурление и метеоризм?

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Первая из Гвардейских. 1-я танковая армия в бою»
Небольсин Игорь Вячеславович

Такой книги еще не было! Это — самое фундаментальное, информативное и подробное исследование боевого пути 1-й Гвардейской танковой армии, основанное на архивных документах (причем не только советских, но и немецких военных архивов), воспоминаниях танкистов и семитомной рукописной истории этого легендарного соединения, созданной его ветеранами сразу после Победы, «по горячим следам» танковых сражений. Книга иллюстрирована подлинными картами и схемами времен войны и эксклюзивными фотографиями, публикуемыми впервые. Особый интерес представляет статистический анализ потерь нашей бронетехники в сравнении с немецкими. «Люки открыли в Берлине» — так называлась советская книга о 1-й ГТА. Это легендарное соединение было элитой бронетанковых войск. Эта прославленная армия прошла с боями от Огненной дуги до Рейхстага. Это ее танкисты приняли на себя главный удар эсесовских дивизий «Адольф Гитлера», «Райх» и Мертвая голова" в Курской битве. Это они весной 1944-го рассекли группу армий «Юг», отрезав ее главным силам пути отхода. Они ломали хребет Вермахту в Висло-Одерской операции, штурмовали Зееловские высоты и брали Берлин. «Эти танкисты-герои совершили воистину невозможное, зачастую недоступное человеческому пониманию. Это люди в броне, которые шли в бой, уничтожали врага и сами умирали, сжигали его танки и сами горели в своих танках, освобождали от врага свои и чужие земли и в итоге победили, показав невиданную стойкость и самоотверженность…»
 

Партнёры

Другие новости