7 декабря 2021 года 21:55 | последнее обновление произошло в 21:37 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Конкурс продолжается! Опубликовано уже 500 секретов активного долголетия

 Конкурс продолжается! Опубликовано уже 500 секретов активного долголетия

27.10.2021 00:12   технологии наука


В сентябре «АиФ» совместно с национальным проектом «Демография» объявили для деятельных и позитивных людей 55+ конкурс «МОЯ ПРОГРАММА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ». От­к­ликов приходит много, опубликовано уже более 500. И можно понять, каким видят свой «серебряный» возраст наши конкурсанты.
Наверное, кому-то может показаться, что жизнь стремящегося долго прожить пенсионера — это физкультура, правильное питание, режим сна, своевременное обращение к врачам и регулярные тренировки памяти и внимания. Несомненно, это важно. Но не только это и не всегда в первую очередь.
Если прочитать и просмотреть присланные истории (видео­ролики тоже приходят), станет понятно, что самое главное — желание жить, причём с удовольствием. И уже отсюда исходят приоритеты, которые у каждого свои.
Дышать полной грудью
Пожалуй, самая непреодолимая тяга к жизни у тех, кто перенёс тяжёлое заболевание или сейчас борется с каким-либо недугом. 62-летний Сергей Александров из Казани нашёл в себе силы вернуться к работе и заниматься спортом.
55-летняя Наталья Деревягина из Ростова-на-Дону после химиотерапии решила вдыхать жизнь полной грудью — ежедневные часовые прогулки стали лекарством от стресса, занятия вокалом придали жизни позитива. Заодно они обогащают лёгкие кислородом и устраняют ненужные зажимы. Наталья стала участвовать и побеждать на конкурсах моделей, занялась актёрским мастерством и правополушарным рисованием, пишет и публикует стихи и прозу, ей по-преж­нему интересно быть школьным учителем и одновременно учиться у школяров.
Активные пенсионеры — это те, кто не хочет быть обузой для своих родных. Они, скорее, сами спешат быть полезными детям и внукам. «Быть и в 80 востребованной — это вам не чай с плюшками кушать!» — считает Алевтина Борискина из Мытищ. В свои 84 она выращивает на участке овощи и фрукты, любит готовить для детей и внуков, принимать на даче друзей. Труд для неё — вечный источник вдохновения. Для внуков и внучек живёт и 64-летний москвич Борис Шушнаев. В свою очередь, и ребята, которым от 2 до 17, помогают дедушке и делятся с ним молодым задором.
Через «не могу»
«Не терять интереса к жизни — вот секрет долголетия, — считает любитель путешествий 70-летний житель столицы Александр Пушкарёв. — В бесконечном любопытстве, желании постоянно открывать для себя что-то новое и получать от этого удовольствие, а также не придерживаться консервативного образа жизни».
Каждый день преодолевать хотя бы одно «не могу» предлагает 65-летняя Людмила Кузнецова из Мурома, и тогда возможно достичь многого. Сама она освоила байдарку и даже юркий эскимосский каяк. Зимой у неё — лыжи, летом — конный спорт. Свой возраст Людмила считает для активной жизни очень подходящим.
Физическая активность для настроенных на насыщенную жизнь пенсионеров, конечно, обязательная составляющая. И на этом поприще каждый ищет своё. «Главное здесь, — уверена 67-летняя Любовь Карнаухова из Иркутска, — не бояться и не ставить себе ненужные преграды». Она пересилила своё смущение перед молодёжью в фитнес-клубе и вот уже восьмой год, забыв про врачей и диету, занимается там с большим удовольствием.
Похоже, сегодня в приоритете у пенсионеров — северная или скандинавская ходьба. По словам 58-летней Натальи Милькевич из Владивостока, это не только свежий воздух в любое время года, но и польза для сосудов сердца, для ног, головного мозга, лёгких, это снятие нагрузки с суставов ног и позвоночника, да к тому же ещё и общение (она ходит с палками не одна), а значит, масса положительных эмоций и заряд энергии.
Немало среди конкурсантов и преподавателей физкультуры, которые не только продолжают заниматься спортом на пенсии, но и приобщают к этому других. Так, например, 59-летняя Анна Ефанова из Челябинска ощутила, выйдя на пенсию, потребность приносить людям пользу своими знаниями и умениями — вести пропаганду здорового образа жизни и набирать группы здоровья для тех, кому за 50. «Я чувствую себя нужной, — пишет она, — и ощущаю полное удовлетворение от своей деятельности».
Страстное Танго и картины маслом
Непременный компонент активного долголетия, по мнению многих конкурсантов, -творчество. Какими только его видами они не занимаются! Рисуют, вяжут, вышивают, поют, пишут стихи и рассказы.
Уйдя на пенсию, стала писать картины маслом Елена Мадасова из Улан-Удэ. И наслаждается этим занятием уже 6 лет. Картины находят своих поклонников не только на родине, но даже во Франции. К тому же Елена постоянно совершенствует язык Д`Артаньяна и ведёт волонтёрскую работу в детском танцевальном ансамбле. Она вообще подошла к пенсионному возрасту осознанно — изучила новые для себя области знаний и готовится, по её словам, стать целительницей.
А 82-летний Валерий Поляков из Долгопрудного в Подмосковье много лет живёт киноискусством. «По образованию — инженер, в душе — романтик», — рассказывает он о себе. Выйдя на пенсию, стал играть в эпизодах, причём у таких мастеров, как Шахназаров, Кара, Рязанов, Пиманов. После того как на «Мосфильме» обратили внимание на его сходство с «вождём народов», он исполнил эту роль в кино более полусотни раз.
Но, пожалуй, самое любимое занятие у творческих пенсионеров — танцы. И уж если выбор пал на них, то это несомненная любовь, вдохновение и даже вторая молодость. Девиз 67-летней Валентины Зверевой из Комсомольска Ивановской области: «Танцевать, чтобы жить». Признаётся, что танцы вылечили серьёзные болячки и спасли от одиночества. «Никогда не думала, — пишет она, — что в 60 всё только начинается. И вторую половинку нашла в танцевальном клубе, и давняя мечта сбылась: танцуем танго — энергичный, загадочный, чувственный, страстный танец. Танец нашей жизни».
Чуткие сердцем
Те, кто считает непременным атрибутом долголетия помощь другим, записались в волонтёры. 67-летняя Александра Архипова из Владимира стала «бабушкой на час» — ей нравится помогать многодетной маме, которая воспитывает в том числе ребёнка-инвалида. «Мы очень хорошо общаемся, — рассказывает она. — Мы читаем, рисуем, занимаемся гимнастикой, даже играем на пианино. Маме требуется помощь, а у пенсионеров времени достаточно, чтобы эту помощь оказывать».
Волонтёрскую группу «Неугомонные», которая нынче активно участвует во всех городских и районных мероприятиях, организовала 68-летняя иркутянка Нина Увакина. Она со своими коллегами рассказывает и показывает пожилым, как можно наполнить свою жизнь новыми смыслами. «Общаясь с разными людьми, — пишет Нина Григорьевна, — будь то дети или взрослые, я всегда воспринимаю их как своих родных. Хочется к каждому подойти, обнять и чмокнуть в макушку, как делала моя бабушка».
Неугомонными, безумными, живущими взахлёб неисправимыми романтиками называют себя наши конкурсанты. Все они сходятся в том, что жизнь — это движение, коловращение духа, тела, ума, чувств, эмоций. И чувствуют себя молодыми, потому что у души нет возраста. Они считают, что надо больше давать, чем брать, больше благодарить, чем предъявлять претензий. Среди них есть моржи и любители бани, поклонники морских ветров и возделыватели виноградной лозы, им не нравятся лежебоки и те, кто запирается в четырёх стенах. Это страстные любители жизни, и она отвечает им взаимностью.
Принять участие в конкурсе «Моя программа активного долголетия» можно, отправив заявку на сайт https://dolgoletie.aif.ru или на почту event@aif.ru, а также письмом по адресу: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д. 42. Редакция еженедельника «Аргументы и факты». Сделайте на конверте пометку: «Моя программа активного долголетия».
Приём конкурсных работ продлится до 12.11.2021.
Объявление победителей: 24.11.2021.
Кстати
18 октября стартовал приём заявок на второй Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения по стандартам Концепции активного долголетия, который проводится в рамках национального проекта «Демография».
«Как старшему поколению строить жизнь после завершения трудовой деятельности? Чем заниматься, как общество может им помочь? Наша инициатива по отбору лучших практик активного долголетия в национальном проекте «Демография» помогает ответить на эти вопросы, найти самые интересные и эффективные практики, быстрее тиражировать лучшие из них», — говорит гендиректор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина.
Подать заявку на отбор можно на платформе «Смартека» в разделе «Конкурсы» до 1 декабря 2021 г.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

Россия планирует выйти на международный рынок квантовых технологий к 2030

07.12.2021 18:05
Отставание от стран-лидеров составит не более двух-трех лет к 2025 году.

Минобрнауки анонсировало IX конкурс на мегагранты для вузов и НИИ

07.12.2021 16:30
Максимальный размер гранта составит 90 млн рублей.

 

Как защититься от гриппа, ОРВИ и COVID? Рекомендации Роспотребнадзора

07.12.2021 16:10
Профилактика вирусных заболеваний позволяет предупредить заражение и тяжелые последствия болезни. Какие правила надо соблюдать?

Что за новую планету размером с Марс и с составом Меркурия нашли ученые?

07.12.2021 15:21
Астрономы обнаружили новую планету, на которой год длится всего восемь часов.

 

Участница эксперимента по имитации полета на Луну получила травму руки

07.12.2021 15:07
Екатерина Карякина покинула экспериментальный комплекс, чтобы пройти лечение.

Эксперт рассказал об особенностях заражения двумя штаммами COVID-19

07.12.2021 13:57
Через некоторое время в организме один из штаммов начнет преобладать.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Основы проектной деятельности. СПО»
Земсков Юрий Петрович, Асмолова Екатерина Витальевна

Настоящее учебное пособие предназначено для обучающихся средних профессиональных учреждений с целью освоения способов проектной деятельности и развития умений познавать окружающий мир и действовать в нем. Для того чтобы грамотно и профессионально ставить цели, разрабатывать эффективные планы их достижения, нужно осваивать специальные средства и методы, которые применимы для решения практических проблем. Современное проектирование содержит специальные средства, позволяющие человеку лучше понимать: что требуется, что возможно, что следует делать, чтобы при имеющихся ресурсах получить наилучший результат и уменьшить возможные негативные последствия. В отличие от традиционных учебников, это пособие предполагает освоение его содержания в активной деятельности учащихся по разработке проектов в соответствии с их типологией.
 

Партнёры

Другие новости