«Шведские правила здоровья»
Хансен Андерс, Сундберг Карл Юхан

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями. Какое воздействие на организм оказывает физическая активность: — продлевает жизнь (на несколько лет) — улучшает качество жизни — улучшает память и концентрацию — уменьшает риск развития депрессии и неврозов — укрепляет мышцы сердца — защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции — снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника — уменьшает вероятность возникновения остеопороза — удерживает вес тела.