30 мая 2020 года 06:23 | последнее обновление произошло в 04:35 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Диетолог развенчала главный миф о здоровом питании

 Диетолог развенчала главный миф о здоровом питании

19.10.2019 13:30   технологии наука

Здоровое питание не требует огромных затрат на питание и массовой скупки экзотических продуктов. К такому выводу пришла известный диетолог Альбина Комиссарова, развенчав в социальной сети Instagram миф, что здоровое питание — это дорого. «Можно питаться здорово и дешево, а вот об особых продуктах мы поговорим», — отметила Комиссарова. По словам диетолога, киноа, полбу и дикий рис можно с легкостью заменить на гречку, пшенку и овсянку. «Чай матча также содержит кофеин (почему-то многие пытаются перейти с кофе на матчу, что не имеет смысла) и полезен не более, чем зеленый. Если вы его любите — отлично. Но отказываться нарочно от кофе, если его любите, — неправильно. Здоровому человеку можно до четырех чашек в сутки, исключение — беременные», — добавила она. Комиссарова подчеркнула, что человеку, у которого нет непереносимости, обычное молоко не стоит заменять дорогостоящим — безлактозным или растительным. При умеренном потреблении, никакой разницы для веса и здоровья нет. По ее словам, у многих видов муки также нет особых различий. Рисовая, пшеничная или овсяная — вид совсем не важен, но в то же время нужно выбирать обойную или цельнозерновую муку. Диетолог добавила, что особой пользы в кокосовом, кунжутном маслах тоже нету. Поэтому жарить можно и на топленом сливочном (оно также термоустойчиво), а в салаты — добавлять оливковое. «И последнее: спирулина. Я видела часто, как девушки добавляют ее везде, ради «пользы». Аминокислоты, минералы, витамины... Но в яйце или стакане молока пользы будет не меньше. А если вы хотите получить максимум пользы, то придется съедать ее по 100 грамм», — подытожила она.

www.mignews.com

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

78 из 101 заболевших — из гимназии в Иерусалиме

29.05.2020 20:19
Среди заболевших — 64 ученика и 14 преподавателей.

Вспышка COVID-19: минздрав задумался о новых ограничениях

29.05.2020 16:24
Стало известно, какие ограничения минздрав может порекомендовать правительству вновь ввести.

 

Медики оспорили эффективность лекарства от COVID-19

29.05.2020 15:55
Ученые исследовали одобренный Штатами препарат для лечения тяжелых больных с COVID-19 и результаты им не понравились.

Медики оспорили эффективность лекарства от COVID-19

29.05.2020 15:55
Ученые исследовали одобренный Штатами препарат для лечения тяжелых больных с COVID-19 и результаты им не понравились.

 

Минздрав готовит заявление из-за роста числа зараженных

29.05.2020 15:31
В израильском минздраве бьют тревогу из-за ситуации с новой вспышкой COVID-19 в стране.

Собянин: санограничения сохранятся до получения вакцины

29.05.2020 13:30
Иммунолог отметил, что спешить с внедрением вакцины от COVID-19 не стоит

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Поиски и разведка месторождений полезных ископаем.»
Авдонин Виктор Васильевич, Ручкин Г. В. и др.

 

Партнёры

Другие новости