15 ноября 2019 года 05:36 | последнее обновление произошло в 03:48 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Диетологи рассказали, как сохранить здоровье суставов

 Диетологи рассказали, как сохранить здоровье суставов

13.10.2019 14:00   технологии наука

Употребляемые в пищу продукты оказывают значительное влияние на состояние суставов, при чем питание может как защищать от суставных проблем, так и способствовать их развитию. В частности, отмечают специалисты, при артритах противопоказаны насыщенные жиры, которые содержатся в сыре, красном мясе и сливочном масле. Исследования показали, что такие жиры могут активизировать воспалительные процессы в организме. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, в частности продукты животного происхождения, провоцируют повышенную выработку ферментов, активизирующих воспаление — простагландинов. Ученым хорошо известно, что так называемый западный стиль питания, насыщенный животными жирами и маслами, в которых содержатся жирные кислоты омега-6, также способствует возникновению проблем с суставами. Жирные кислоты омега-6 содержатся, в частности, в кукурузном, подсолнечном масле, масле ростков пшеницы и кунжутном масле. При артрите и других заболеваниях суставов данные кислоты запускают в организме цепь химических реакций, которая усугубляет воспалительный процесс в суставах. Кроме того, для людей с ослабленными суставами по-особому вредны трансжиры — искусственные жиры, которые содержатся в тортах, пирожных, выпечке, творожных сырках. Словом, в той кондитерской продукции, которая готовится с использованием маргарина. Но также трансжиров много в фастфуде и полуфабрикатах. Чтобы не допускать обострений суставных болезней, врачи рекомендуют строго контролировать потребление соли — ее избыток ведет к отекам и частым воспалениям. Людям с ревматическими заболеваниями в общем рекомендуется меню, основанное на недосоленной и пресной пище. Боль при ревматоидном артрите способны усиливать продукты и блюда, насыщенные сахаром. Это связано с тем, что сахар активизирует в организме выработку цитокинов, воспалительных компонентов. Наряду с сахаром противопоказаны продукты и блюда из белой муки, которые подобно сладостям вызывают резкий прирост глюкозы в организме. Медики настоятельно рекомендуют следить за питанием тем, кто уже столкнулся с больными суставами, ведь эффективных способов лечения заболеваний суставов пока, увы, не существует.

www.mignews.com

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

Стало известно, когда надо удалять «зубы мудрости»

14.11.2019 19:36
Зуб мудрости — восьмой зуб в зубном ряду, называемый еще «третьим моляром»

Стало известно, когда надо удалять «зубы мудрости»

14.11.2019 19:36
Зуб мудрости — восьмой зуб в зубном ряду, называемый еще «третьим моляром»

 

В Китае обнаружена легочная чума: власти скрывают детали

14.11.2019 11:43
Легочная чума может привести к летальному исходу в течение 72 часов и является «самой опасной формой чумы».

Как избежать деменции: раскрыт секрет

14.11.2019 02:19
Ученые утверждают: физическая активность поможет не только сохранить здоровье, но и сделать старость счастливой.

 

Как избежать деменции: раскрыт секрет

14.11.2019 02:19
Ученые утверждают: физическая активность поможет не только сохранить здоровье, но и сделать старость счастливой.

Юнкер перенес операцию

14.11.2019 01:15
Президент ЕК лег под нож хирурга — процесс прошел успешно.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«На службе короля и Речи Посполитой»
Ерусалимский Константин Юрьевич

Монография посвящена крупнейшим и наиболее известным представителям российской эмиграции в Европе за время правления Ивана Грозного, по большей части — выходцам из московской элиты и высшего дворянства. В центре внимания оказывается самосознание, социальный статус до и после эмиграции и представления эмигрантов об обществе и государстве. Широкий круг архивных и опубликованных источников позволил изучить их материальный статус и траектории государственной службы, историю их архивных собраний, мировоззрение, причины перехода на службу в Корону Польскую и Великое княжество Литовское и опыт интеграции в новом обществе. Особое внимание уделяется переписке и литературному творчеству эмигрантов, их переводным и авторским сочинениям, участию в интеллектуальной жизни в Московском государстве и в Европе. Книга предназначена для историков, филологов, антропологов, а также для широкого круга интересующихся историей Нового времени.
 

Партнёры

Другие новости